• Passeport pour le sommeil: Maîtriser votre vigilance grâce à l’ancrage sonore

    Dans cet audio, nous explorerons comment utiliser un ancrage sonore pour faciliter votre transition de l'état de veille à l'état de sommeil. Souvent, les difficultés d'endormissement sont liées à une trop grande vigilance au moment du coucher. Le but de cette séance est d'apprendre à maîtriser cette vigilance en se focalisant sur quelque chose de précis, ici, un son que j'appelle "ancrage sonore". Puis en laissant venir ce qui vient perturber ce son et progressivement réussir à en faire abstraction. Cet exercice vous permettra donc d'apprendre à vous isoler du monde extérieur à votre rythme. Utilisez-le régulièrement pour améliorer votre routine de sommeil ou occasionnellement quand le sommeil se fait…

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  • Amélioration du sommeil

    L’hypnose pour mieux dormir

    L'hypnose est souvent associée au sommeil. Bien que qu'elle soit un état différent, elle demeure un outil très efficace pour mieux dormir. D'où vient ce cliché ? Pourquoi un sommeil de qualité est important pour se sentir bien ? Qu'elle est mon approche ?

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