L‘hypnose, une aide au sevrage tabagique
Il existe de nombreuses méthodes pour arrêter de fumer : les substituts nicotiniques, certains médicaments prescrits par un médecin, les groupes de soutien, les applications mobiles, ou encore des techniques visant à stimuler la production d’endorphines, comme le laser ou l’acupuncture.
Et puis, il y a l’hypnose.
Avec l’hypnose, le travail se fait à la racine : au niveau de votre cerveau automatique, de votre inconscient. C’est là que se logent les réflexes, les envies, les automatismes… souvent liés à des émotions, à des situations précises, à des moments de vie. En agissant à ce niveau, le changement devient plus profond et plus durable.
En réalité, l’hypnose ne fait pas arrêter de fumer : elle donne à la personne les moyens d’y parvenir. La réussite vient toujours d’elle. Le praticien, lui, n’est qu’un catalyseur, celui qui aide le changement à se produire plus naturellement.
Arrêter de fumer est avant tout une démarche personnelle, fondée sur une motivation sincère et une bonne dose de courage. Mais parfois, la volonté seule ne suffit pas. L’hypnose peut alors apporter un soutien précieux, en agissant sur les mécanismes psychiques et émotionnels qui entretiennent la dépendance, et en permettant de traverser le sevrage avec plus de confort, de calme et de confiance.
Le objectif est d’obtenir un changement qui soit durable. Je préfère d’ailleurs la proposition « redevenir non fumeur » que « arrêter de fumer ». Si vous êtes fumeur cette dernière vous arrive chaque nuit …
Redevenir non fumeur c’est retrouver la liberté que vous aviez avant d’avoir goûté votre première cigarette. Vous vous souvenez peut-être du goût qu’elle avait, ce n’était pas très bon n’est ce pas ? Puis vous avez appris à aimer ça, c’est devenu une habitude, source de plaisir de convivialité, et cette habitude est de venu un besoin qui vous embarrasse aujourd’hui.
Parfois le problème n’est pas l’arrêt mais la reprise. Pour un changement durable, il faut intégrer à un niveau profond de son identité le fait de ne plus être fumeur. C’est l’une des raisons pour lesquelles l’hypnose peut être particulièrement efficace.
C’est pourquoi je propose un accompagnement spécifique pour l’aide au sevrage tabagique. Cet accompagnement se déroule sur trois séances:
- La première séance est avant tout une rencontre et une exploration. Ensemble, nous révélons le type de fumeur que vous êtes et la manière dont vous vivez cette dépendance. Cette phase de découverte nous permettra de mieux comprendre votre rapport à la cigarette. Nous commençons ensuite à mettre en place des actions concrètes pour lever la culpabilité et travailler sur les cigarettes automatiques — sans chercher à arrêter immédiatement. La semaine qui suit sera un temps d’observation et d’apprentissage, pour découvrir comment vous réagissez en modifiant progressivement vos habitudes, et préparer un véritable changement durable.
- Selon le vécu de la semaine écoulée, nous adaptons cette deuxième séance afin de renforcer ce qui fonctionne et de lever les dernières résistances. C’est souvent à ce moment-là, si vous vous en sentez prêt(e), que la libération du tabac devient une réalité.
- La troisième séance permet de consolider le changement, d’ancrer la liberté retrouvée et de renforcer la confiance dans ce nouveau mode de vie sans tabac. C’est un temps pour stabiliser les acquis, apaiser les éventuelles appréhensions et confirmer, à un niveau plus profond, que vous êtes désormais non-fumeur.
Vous habitez le Calaisis et souhaitez être accompagné(e) dans votre démarche ?
Je vous invite à me contacter ou à prendre rendez-vous directement en ligne grâce aux liens ci-dessous.